Термины

Все упражнения делятся на две категории: комплексные (многосуставные) и изолированные (односуставные). Например, приседания – комплексное упражнение, поскольку задействованы сразу два

Тренировочный дневник – это обычно бумажный носитель информации (хотя это не всегда так), в котором спортсмен фиксирует результат в каждом

Говоря простым языком, гликемический индекс (ГИ) показывает насколько возрастет уровень сахара в крови после употребления того или иного продукта питания.

У новичков в бодибилдинге помимо знакомства с самими тренировками и многочисленными закономерностями тренинга с отягощением не менее остро стоит вопрос

Аденозин Три-Фосфорная кислота (АТФ) – это молекула, которая является источником энергии для всех процессов, происходящих в нашем организме и для

Негативные повторения – суть данных повторений в том, что вы выполняете лишь негативную (эксцентрическую) часть упражнения. Данные повторения обычно выполняются