Как сделать фитнес привычкой


e7b935f4981af61f543ef87f6cec1c38Любой человек имеет  определённые привычки. К одним вещам мы привыкаем легко, к другим – трудно. Начинать заниматься фитнесом можно до бесконечности. Каждый день мы говорим себе, что этот раз последний и завтра все будет по-другому.

Но вот проходит какое-то время, и спортивная форма валяется комком на полке, а скамейка для пресса увозится в гараж. Как же сделать так, чтобы фитнес стал привычкой?

В первую очередь, определитесь, зачем вам нужен фитнес. Задайте себе вопрос, что Вам нужно от занятий: похудеть, поддержать форму, укрепить здоровье или, в конце концов, разнообразить досуг. От этого будет зависеть вид спорта, интенсивность нагрузок и частота занятий.

Сначала выберите, каким спортом Вы хотите заниматься. Для этого нужно определить какая у Вас физическая подготовка, удобно Вам заниматься самому или в группе, нет ли противопоказаний к определённым видам спорта.

Выбирайте, тот вид нагрузок, что нравится Вам, а не кому-то. Танцы, бег трусцой, спортивная ходьба – аэробные упражнение. Занимайтесь, тем, что Вам по душе.

Также, на занятиях Вы должны нравиться себе и чувствовать себя комфортно. Купите себе красивый спортивный костюм, красочные гетры и т.д. Это придаст вам желания заниматься.

Начинайте занятия постепенно, с небольших нагрузок, так как, если после первого раза у вас будет ныть все тело, то продолжать тренировки вам вряд ли захочется.

Реально оцените свои силы. Если вы никогда не занимались, то Вам вряд ли получится пробежать ту дистанцию, которую пробегают опытные спортсмены. Чтобы не разочаровываться в себе и фитнесе, делайте то, что Вам под силу. А определить индивидуальные нагрузки помогут инструкторы тюменского фитнес-клуба «Колизей» http://club-colizey.ru/, славящийся своим высоким сервисом во всем районе и за его пределами.

Занимайтесь в комфорте. Включите себе музыку, откройте окна. Главное, чтобы Вас ничего не раздражало.

Терпите. Новая привычка формируется около 8 недель. Если не дадите себе расслабиться, то через два с половиной месяца вы будете думать, как могли жить без фитнеса все это время.



Ваш отзыв:

Имя (обязательно):
Почта (обязательно, не публикуется):
Сообщение (обязательно):
CAPTCHA изображение
*