Несколько советов о том, как быстро похудеть после родов
Многие женщины, которые только получили почётное звание «мамы» хотят выглядеть привлекательными и стройными, то есть такими, какими они были до родов. В данной статье приведено несколько полезных советов, которые помогут похудеть после родов.
1. Питание
Специалисты уверяют, что необходимо забыть о строгих диетах, которые только приносят организму вред. Питаться желательно 5-7 раз в день понемногу, а не кушать до «отпада». Питание обязательно должно быть полноценное. Также всегда имейте под рукой морковь, цельнозерновые хлебцы и крекеры, яблоки, которые станут отличным «перекусом» во время прогулки с малышом.
2. Питьевой режим
Вам, как не кому другом, нужно употреблять в течение дня много жидкости. Это может быть простая негазированная вода или зеленый чай. Вода ускорит Ваш метаболизм, спасёт организм от обезвоживания и притупит чувство голода, так как желудок Ваш будет уже частично наполнен.
3. Движение
Правильное питание в сочетании с физическими упражнениями эффективно сжигают жир, поэтому приобретите абонемент в тренажерный зал и за дело. Лучшим вариантом для Вас станет фитнес-клуб X-Fit, где Вы можете заняться йогой, фитнесом, поплавать в бассейне или выбрать любую другую подходящую для Вас программу.
Начинать занятия фитнесом можно уже спустя 7-8 недель после родов. Кроме того, необходимо помнить, что занятия должны быть регулярными. Занимайтесь как минимум 4-5 раз в неделю по 50-60 минут.
4. Здоровый сон
Важно помнить, что недосыпание чаще всего приводит к набору веса, а также затрудняет процесс похудения. Поэтому, здоровый сон Вам просто необходим. Ложитесь спать в тоже время, что и малыш. Если он плохо спит ночью, то постарайтесь передремать с ним днём, ведь сон – это залог красоты и здоровья.
