Спортивное питание для бодибилдеров

Удивительным результатом стиля и образа жизни бодибилдеров является их мышечная масса. Ее не так уж и просто достичь. Кроме постоянных физических тренировок существенным является питание. Для бодибилдеров это не просто качественное питание, оно еще и спортивное. А вот здесь более подробно, так как эта тема очень обширна.

Организму бодибилдера нужно усиленное белково-углеводное питание. Его применение направлено на улучшение результатов мышечной массы. Одним из таких препаратов, который будет способствовать их развитию, считается гейнер.

Гейнер – обыкновенная добавка, относящаяся к спортивному питанию. Иначе ее называют белково-углеводной смесью. В настоящее время много разновидностей препарата класса гейнера с высоким содержанием углеводов. Поскольку их химическая формула очень простая, они легко всасываются в кишечник.

Однако, существует серия гейнеров, в составе которых сложные углеводы. Именно они восстанавливают энергетический баланс клеток организма, создают условия для набора мышечной массы. Их существенным преимуществом считается медленное всасывание в организм, во избежание проблем с набором подкожного жира.

Обычно гейнер принимают после тренировок, так через минут 20 — 40. Желателен прием и до тренировки,  часа за полтора. В первом случае организмом больше усвоится углеводов, поскольку открыто “белково-углеводное окно”, а во втором – организм обеспечиться питательными веществами и большим запасом энергии.

Практически невозможно представить спортивное питание без гейнера. Они очень существенно насыщают человеческий организм минералами и витаминами. Польза от применения любого вида гейнера очевидна.