Здоровье

Закаливание – лучший способ укрепить здоровье

Каждый человек знает насколько полезно закаливание и какую огромную пользу приносит оно организму. Однако, в наше время закаливанием занимаются очень редко. То времени нет, то здоровья не то…Причин масса. Но ведь закаливание — это самая лучшая профилактика многих заболеваний и верный путь к крепкому здоровью. Особенно важно закаляться бодибилдерам. «Какая от этого польза?»- спросят любители больших мышц. Об этом и поговорим.

Во-первых, закаливание, за счёт перепада температур, способствует повышению тестостерона, который является очень необходимым для любого бодибилдера. Во-вторых, оно усиливает анаболизм и стимулирует синтез белка в организме. В-третьих, закаливание, за счёт резкого сужения сосудов, укрепляет кровеносную систему и улучшает кровообращение. Кроме того, оно улучшает вентиляцию лёгких и непосредственно влияет на обмен веществ. Ну и самое главное, закаляясь, Вы обеспечите себе заряд бодрости и энергии на целый день.

Очень важно помнить и придерживаться нескольких обязательных принципов закаливания. Их соблюдение поможет получить пользу от закалывающих процедур и не навредить своему организму.

1. Постепенность. Начинать закаливание нужно с обтирания, а не сразу зимой с головой кидаться в холодную воду.

2. Регулярность. Закаливающие процедуры раз в месяц, не принесут ни какого эффекта.

3. Индивидуальность. Необходимо обязательно учесть физическую развитость организма и все недуги, ибо ответная реакция на закаливание у всех разная.

4. Позитивный настрой. Закаляться нужно с желанием, а не просто принуждать себя, потому что «нужно».

Также, закалить дух и тело помогут Единоборства Вин Чун Кунг Фу, которые проводятся в школе самозащиты. Кроме того, посещая такую спортивную секцию и занимаясь данным видом единоборств, можно научиться приёмам самообороны и укрепить своё здоровье.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *