Физические упражнения после родов

Роды – сильнейший стресс для нашего организма. Большинство женщин набирают вес после родов, а так хочется выглядеть стройной и подтянутой. Но заниматься собой нет ни времени, ни возможности. Однако отказываться от занятий спортом не стоит, ведь только физические упражнения помогут вернуть стройность и красивую фигуру. Кроме того, физическая активность снимает стресс, напряжение и повышает обмен веществ (метаболизм).

Сделать несколько упражнений можно и с ребёнком. Занятия фитнесом можно проводить и как бы между делом. Например, проснувшись, можно сразу сделать зарядку. Повращайте ногами, потянитесь, сделайте лёгкую растяжку, чтобы разбудить мышцы.

Можете лечь с малышом на пол и выполнять упражнения, которые Вам нравятся. Не делайте слишком грубых и резких движений, которые могут напугать малыша. Позаниматься можно йогой или какими-то спокойными медленными упражнениями. Заниматься можно как в домашней одежде, так и в одежде adidas оптом, которая как всегда приятно удивляет своим качеством и дизайном.

Во время прогулки также можно заниматься. Выполняйте упражнения возле коляски, незаметные для окружающих. Например, можно выполнять приседания, или напрягать ножные мышцы. Гулять в парке с малышом можно быстрым шагом, с помощью которого можно избавиться от большого количества ненужных калорий.

Кроме этого, обычный стул можно заменить большим мячом. Главное сидите на нем с ровной спиной и подтянутым подбородком. Такое «сидение» разогреет мышцы и поможет улучшить вестибулярный аппарат.

Также существуют фитнес-клубы, где практикуются занятия «малыш-мама». На таких занятиях Вы сможете подтянуть фигуру, и в тоже время, Вам не придётся расставаться со своим малышом. Вернуть тело в форму возможно. Главное –сильно захотеть.