Как совместить бокс и бодибилдинг?
Как нам всем давно известно, бокс и бодибилдинг это совсем разные и тяжело совместимые виды спорта. Ведь основной целью бодибилдинга является увеличение мышечной массы, которая, как известно, становится довольно таки существенным препятствием для занятий боксом. Выносливость и скорость в бодибилдинге не играют большой роли, поэтому на них не заостряют внимание. В то время, в боксе они являются просто необходимыми, так как в этом виде спорта достичь успехов без этих компонентов просто не реально. Но, совместить эти два разных занятия все-таки можно. Кроме того, такое совмещение будет полезно для здоровья, общего развития и т.д.
Но для того, чтобы совместить бокс и бодибилдинг необходимо знать, как правильно проводить тренировки, какой должен быть режим отдыха и питания. Вот несколько основных правил, которые помогут вам заниматься и бодибилдингом, и спортом одновременно.
Варианты тренировок:
- Уделяйте больше внимания тому виду спорта, которому вы отдаёте приоритет;
- Эти виды спорта можно не совмещать, а наоборот, разделять с помощью циклов.
Режим питания. Увеличьте в своём рационе питания общую калорийность и количество сложных углеводов. Так как на занятия двумя видами спорта будет уходить большее количество энергии, нужно больше получить, чтобы рост мышц не прекратился.
Режим отдыха. Чтобы заниматься боксом и бодибилдингом нужно потрать огромное количество энергии. Поэтому, для ее восстановления необходимо снизить двигательную активность, больше времени уделить отдыху и сну.
Больше советов и информации по этой теме, вы можете получить от опытных инструкторов в школе бокса. Только бокс в санкт петербурге принесёт вам видимые результаты и придаст уверенности в себе в любой жизненной ситуации, так как занятия проводятся квалифицированными специалистами на очень высоком уровне.
