Катание на роликовых коньках – удовольствие и польза для здоровья

Катание на роликовых коньках часто относят к забавам, которые созданы для детей и подростков. Но надо отметить, что за несколько последних лет в странах Европы популярность такого катания среди людей среднего возраста значительно возросла. Кроме того, этот вид отдыха и спорта, по мнению врачей, является отличной альтернативой бегу.

Частые прогулки на роликовых коньках дают хорошие результаты, которые приносят ощутимую пользу здоровью: укрепляются мышцы, совершенствуется координация движений, сохраняется стройность фигуры, повышается выносливость дыхательной и сердечнососудистой систем, сжигаются лишние жиры.

Важно также подобрать качественные и удобные роликовые коньки. Я куплю коньки как здесь, что посоветую и Вам. Катание на роликах тренирует мышцы эффективнее, чем езда на велосипеде или бег. Кроме того, во время катания на роликах повышенная нагрузка на сухожилия, связки и суставы оказывается вдвое меньше, чем при занятиях бегом.

Что же дает катание на роликовых коньках?

• прогулки на роликах уменьшают последствия стрессов и укрепляют психику;
• сочетания движений назад и вперед тренируют мышцы ягодиц, а также мышцы бедер и голени;
• быстрая езда сжигает большое количество калорий;
• во время катания работа над балансом способствует развитию мышц живота и нижней части спины;
• можно сжечь от 450 калорий за 30 минут подобной тренировки;
• работа руками способствует укреплению плечевого пояса, а также даются динамические нагрузки на суставы;
• балансирование и повороты во время катания способствуют совершенствованию координации и повышению гибкости;
• приседания во время тренировок на роликах развивают чувство равновесия.

Поэтому, катаясь на роликах, Вы не только укрепляете мышцы и худеете, но и просто весело проводите время.