Хардгейнер? Пора перестать им быть!
В Интернете буквально слагают легенды о неудачниках от бодибилдинга, пардон, о хардгейнерах. Существует целый конвейер, единственная цель которого убедить худосочных парней в их же недееспособности, мол, чего ждать от занятий бодибилдингом, если природа нагло и бестактно пошутила, наградив тонкой костью и поджарым телосложением. Сразу скажем: «Не верьте бредням!». Тот, кто говорит о невозможности сдвинуть результаты с мертвой точки, просто не знает возможностей человеческого организма. Уже ни раз людям с незавидным состоянием мускулатуры удавалось уложить на лопатки своих оппонентов, доказав лишний раз несостоятельность «генетической теории».
Умело объясняя успех профи, адепты этой теории (вернее лжетеории) педалируют на чудесные свойства их генетического кода. Обычно при этом не принято упоминать о тоннах фармакологии, прошедшей через организм такого чемпиона. И оно понятно, кто же добровольно признается в приеме волшебного эликсира, после часто играющего со своим хозяином злую шутку.
С тем же, чтобы перестать уповать на отсутствие врожденного дара, и начать тренироваться, по-настоящему, с предвкушением успеха нужно сделать только одну вещь – начать это делать. Вооружившись литературой, проверенной собратьями по спорту, начни ходить в ближайший зал. Не ошибись. Выбрасывай книжки, где есть параграф «Фармакология». Ходи в зал, где много стоек для приседаний, жимов, силовые рамы и главное, где царит дух здорового бодибилдинга. Его запах можно почуять еще с порога…
Тренируйся грамотно, два-три раза в неделю, ешь каши, макароны, молочку и животных. Не забивай голову добавками – при каждой мысли о них съедай лишнюю пачку творога с медом. В зале выполняй по два-три базовых упражнения. Не морочь голову ни себе, ни другим. Все, что нужно, — это становая, присед, жим стоя и лежа, тяга в наклоне и подтягивания.
Не забудь взвеситься в последний в этом году раз и записать обхват руки. Следующую запись сделай ровно через год и порадуйся за любимого человека – за себя!
Дмитрий Поплавский
