Пешие прогулки после тренировки


Пешие прогулки после тренировкиБольшинство бодибилдеров после изнурительной тренировки предпочитают добираться до дома на общественном транспорте или на авто (у кого оно есть). Такая ситуация наблюдается в том случае, даже если до дома всего каких-то 200 метров. И если такой поступок оправдывается хоть как то зимой, то весной и летом он совсем не понятен. Ведь многим уже давно известно, что выполнение кардиоупражнений, к которым относятся и простые пешие прогулки, укрепляет сердечнососудистую систему и в разы повышает работоспособность.

Вот, например, Арнольд Шварценеггер всегда после тренировки домой возвращался пешком или на велосипеде. Расстояние, которое он проходил при этом, составляло 10 и более километров. Поэтому, при любой возможности после тренировки старайтесь пройтись пешком. Это закалит организм, успокоит сердцебиение после тяжёлых нагрузок и даст возможность подышать свежим воздухом, если конечно Ваш маршрут не будет пролегать вдоль автодорог. Кроме того, можно взять с собой друзей и в процессе прогулки поговорить, пофотографировать красивые места фотоаппаратом canon eos 600d kit, который поможет создать яркие, чёткие и уникальные фото. Он поможет запомнить любую прогулку, торжество и вечеринку надолго. Также пешие прогулки повысят выносливость ног, улучшат их рельеф и приведут к большему наращиванию массы.

Пешая прогулка перед тренировкой даст подобные результаты. Кроме того, такая прогулка будет отличной альтернативой разминке перед тренировкой. Она усилит кровообращение, разогреет мышцы и разомнёт суставы. Думаю, что теперь всем ясна польза от пеших прогулок после тренировки. И не стоит забывать о том, что пешие прогулки – лучшие антидепрессанты, которые так необходимы в осеннюю пору.



Ваш отзыв:

Имя (обязательно):
Почта (обязательно, не публикуется):
Сообщение (обязательно):
CAPTCHA изображение
*