Негативные повторения

Стойка для жима лежа с дополнительными опорами в нижней точке, позволяет выполнять эксцентрическую часть упражнения  без помощи партнеров. Удобно, если занимаешься один. Негативные повторения помогают немного прогрессировать и наращивать рабочие веса, особенно в жиме лежа и приседаниях, но и увлекаться данным методом тоже не стоит.

На этом видео для выполнения «негативов» используется специальный тренажер.